破除精神内耗之困，寻找内心的力量与平衡，在现代社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战，这些压力和挑战不仅来自于工作、学习等外部环境，还来自于内心的自我要求和社会期待，当这些内外部的压力交织在一起时，就容易产生一种叫做，精神内耗，的现象，所谓精神内耗，是指个体在面对复杂多变的生活情境时，由于缺乏有效的应对策略而陷入过度思考、焦虑、沮丧...。